Body Tonic :
C'est un cours avec cardio, renforcement musculaire général, endurance et remise en forme avec petit matériel ( élastiques, step, lest...) ou sans. Ce cours consiste à brûler un maximum de calories avec alternance de renforcement musculaire pour améliorer la mobilité, et la résistance corporelle avec des exercices variés et adaptés à toutes et tous.
C'est un entraînement complet du corps qui améliore la condition physique générale.
Gym douce :
Avec un travail des muscles profonds par des exercices au sol ou debout. La gym douce permet de gagner un meilleur équilibre et de meilleures postures.
Renforcement Musculaire :
Ce sont des exercices variés qui vont solliciter les différentes chaînes musculaires, ainsi que l'équilibre, la coordination et renforcer le système cardio-vasculaire. Les muscles ainsi fortifiés vous permettront d'effectuer plus aisément les tâches physiques du quotidien et/ou d'améliorer vos performances sportives. Il permet la prévention des blessures et atténue certaines douleurs.
Stretching :
Etirements qui permettent de gagner en souplesse et en amplitude de mouvement. Permet aussi de diminuer les tensions musculaire du quotidien.
Zen Outdoor (anciennement Gym Oxy Zen !)
C'est un subtil mélange de travail des articulations, d’équilibre, de relaxation et de yoga. Chaque fois que c’est possible ce sera en extérieur , c’est dynamique, revigorant et zen en même temps.
Zumba®
C'est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies se font sur des rythmes de musique variés et entraînants.
Charlène